¿Aprietas los dientes de noche? Lo que debes saber sobre el bruxismo
¿Alguna vez has oído hablar del ‘bruxismo’? Puede parecer sacado de un manual médico súper complejo pero se trata de una afección muy común, sobre todo en personas que llevan un nivel de vida algo más estresante de lo normal y que tienden a dolores de cabeza tensiones. En Centro Fisioterapia Respira estamos más que acostumbradas a tratar este tipo de problema en consulta. ¡Sigue leyendo que tenemos mucho que contarte!
“Vale pero… ¿qué es el bruxismo?
Pues se define como el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante la noche. Este acto puede ser tan sutil… ¡que muchos de nosotros ni siquiera somos conscientes de que lo hacemos! Sin embargo, sus efectos pueden ser significativos y, en algunos casos, derivar en otros problemas.
¿Y por qué surge durante la noche?
Pues bien, la razón principal por la que el bruxismo tiende a manifestarse durante la noche radica en la relación entre el estrés y el sueño. Y pensarás… ¿qué tiene que ver?
Durante el día, nuestras mentes están ocupadas con muchas tareas, el trabajo, la casa, la familia… y aunque el estrés puede desempeñar un papel en el bruxismo diurno, es durante la noche cuando nuestro cuerpo busca liberar la tensión acumulada. El sueño actúa como un interruptor de desconexión, permitiendo que los patrones de tensión musculoesqueléticos se manifiesten sin que nos demos cuenta y de forma casi automática.
¿Qué partes del cuerpo se ven afectadas por el bruxismo?
El bruxismo no solo impacta los dientes y las mandíbulas, sino que también puede tener efectos adversos en otras partes del cuerpo. Las áreas más comúnmente afectadas incluyen:
- Mandíbulas y dientes: El apretar constantemente puede provocar desgaste dental, fracturas, dolor en las articulaciones temporomandibulares (ATM) y problemas de mordida.
- Músculos del cuello y hombros: El bruxismo puede desencadenar tensiones musculares en el cuello y los hombros, lo que desemboca en dolor y rigidez en estas zonas.
- Dolores de cabeza: Muchos pacientes experimentan dolores de cabeza crónicos como resultado de la tensión muscular asociada con el bruxismo.
¿Cómo tratar el bruxismo?
¡Y aquí está la pregunta estrella! ¿Cómo puedes tratar este problema? Como fisioterapeutas, tenemos diversas técnicas para abordar el bruxismo y sus efectos secundarios. Aquí hay algunas estrategias que suelen ser súper efectivas:
- Terapia manual: La terapia manual puede ayudar a aliviar la tensión muscular en la mandíbula, el cuello y los hombros, esto promueve la relajación y reduce el dolor.
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: Desde nuestras sesiones de fisioterapia prescribimos ejercicios terapéuticos específicos para fortalecer los músculos debilitados y estirar los músculos acortados, mejorando así la función y reduciendo la tensión.
- Terapia de relajación y técnicas de gestión del estrés: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, puede ayudar a reducir la respuesta al estrés que desencadena el bruxismo.
- Otras opciones como las férulas de descarga: En algunos casos, se puede recomendar el uso de férulas de descarga nocturna para proteger los dientes y reducir la presión sobre las articulaciones temporomandibulares, así ayudaremos a completar nuestro tratamiento terapéutico.
