Septiembre, el mejor mes para comenzar la práctica de pilates
La práctica de pilates terapéutico es saludable y recomendable en cualquier momento del año, sin embargo…
“¡Hoy queremos contarte por qué septiembre se convierte en el momento ideal para dar inicio a tu práctica de pilates!”.
Sabemos que el verano en Toledo se hace complicado debido a las altas temperaturas, la actividad física disminuye y nos sentimos cansados o fuera de rutina. Pero el mes de septiembre es un mes de retos, desafíos, vueltas a la rutina y se convierte en el mejor mes para plantearnos nuevos propósitos de temporada, ¡más incluso que en fin de año!
¡Si es que todo son ventajas! Venga, sigue leyendo que te contamos los beneficios físicos y mentales que aporta el Pilates después del verano.
La temporada de verano puede ser una época de relajación y disfrute, pero a menudo nos encontramos con que nuestros hábitos de ejercicio pueden haber disminuido. La buena noticia es que después del verano es el momento perfecto para retomar una rutina de ejercicios, y el Pilates Terapéutico es una elección excepcional. Esta práctica no solo te ayudará a recuperarte físicamente, sino que también proporcionará una serie de beneficios mentales que te ayudarán a enfrentar el otoño con vitalidad y equilibrio.
BENEFICIOS FÍSICOS
1. 1. Mejora de la flexibilidad
El verano a menudo nos lleva a ser más sedentarios de lo habitual, lo que puede resultar en una pérdida de flexibilidad. El Pilates Terapéutico se basa en estiramientos suaves y controlados que se trabajan para mejorar la flexibilidad de manera gradual y segura, lo que ayuda a mantener tus músculos y articulaciones en un rango óptimo de movimiento.
2. Fortalece la musculatura
La inactividad durante el verano puede debilitar nuestros músculos. En nuestras clases nos enfocamos en fortalecer los músculos profundos, los cuales son fundamentales para mantener una buena postura y prevenir lesiones. Al retomar esta práctica después del verano, estarás fortaleciendo tu cuerpo de manera equilibrada y efectiva.
3. Mejora la postura
El tiempo pasado en la playa o incluso los viajes largos pueden llevar a posturas incorrectas y desequilibrios musculares. Con la práctica de pilates terapéutico nos centramos en la alineación y el control del cuerpo, lo que te ayudará a mejorar tu postura y a prevenir dolores de espalda y cuello.
4. Reducción del estrés articular
Las actividades de verano, como correr o practicar deportes acuáticos, pueden ejercer presión sobre las articulaciones. Por lo tanto, qué mejor que comenzar la temporada nueva con ejercicios de bajo impacto que son suaves para las articulaciones, permitiéndote fortalecer y estirar sin causar estrés adicional.
BENEFICIOS MENTALES
1. Reducción del estrés
El regreso a la rutina después del verano puede generar estrés. Para ello, lo que hacemos es practicar la respiración controlada, lo que puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar emocional.
2. Aumento de la conciencia corporal
El pilates terapéutico te anima a prestar atención a las sensaciones de tu cuerpo y a moverte de manera consciente. Esto fomenta una mayor conexión entre tu mente y tu cuerpo, lo que puede ayudarte a sentirte más presente y en sintonía contigo mismo/a.
3. Mejora de la concentración
Las sesiones de pilates terapéutico requieren concentración y enfoque en cada movimiento. Esta práctica puede mejorar tu habilidad para concentrarte en otras áreas de tu vida, ya que fortaleces tu capacidad de atención.
4. Estímulo del ánimo
El pilates terapéutico libera endorfinas, las cuales son conocidas como las «hormonas de la felicidad». La práctica regular puede elevar tu estado de ánimo y proporcionar una sensación de logro y satisfacción.
¡Así que no se nos ocurre mejor forma de empezar la rutina!
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