Dorsalgia: síntomas, causas y tratamiento desde la fisioterapia
Puede presentarse como:
- Dolor punzante
- Molestia al respirar hondo
- Tensión constante
- Rigidez
- Sensación de quemazón o fatiga muscular
📌 Síntomas más comunes
Aunque cada persona la experimenta de forma distinta, los síntomas habituales son:
- Dolor entre los omóplatos
- Tensión que sube hacia el cuello
- Rigidez que limita los movimientos de tronco
- Dolor al mantener posturas prolongadas
- Molestia al inclinarse hacia delante
- Dolor irradiado hacia costillas
- Fatiga al estar sentado mucho tiempo
En algunos casos, puede darse una sensación de “pinchazo” al girar el tronco o al estirar los brazos.
📌 Causas principales de la dorsalgia
La dorsalgia no suele aparecer de repente; generalmente se debe a un conjunto de factores:
- Mala higiene postural
- Pasar muchas horas al ordenador
- Hombros adelantados
- Cabeza adelantada
- Espalda encorvada (hipercifosis)
- Debilidad muscular
Los músculos interescapulares y dorsales se fatigan fácilmente si no están fuertes.
- Estrés y tensión emocional
El estrés tiende a acumularse en hombros, trapecios y zona dorsal media.
- Movilidad torácica reducida
Si la caja torácica no se mueve bien, la musculatura dorsal se sobrecarga.
- Sobrecargas por deporte o movimientos repetitivos
- Alteraciones respiratorias
Respirar de manera superficial contribuye a la rigidez y dolor dorsal.
- Contracturas y puntos gatillo
📌 ¿Cómo tratamos la dorsalgia en fisioterapia?
El tratamiento debe ser individualizado, pero generalmente incluye:
- Terapia manual
- Masoterapia
- Liberación miofascial
- Movilización articular
- Presión en puntos gatillo
Esto reduce el dolor, relaja la musculatura y mejora la movilidad.
- Diatermia
Ideal para:
- Disminuir la inflamación
- Aumentar circulación
- Relajar tejido profundo
- Acelerar la recuperación
- Ejercicio terapéutico
Es la clave para que la dorsalgia no vuelva.
Trabajamos:
- Fuerza interescapular
- Movilidad torácica
- Estiramientos específicos
- Control postural
- Reeducación postural
Te enseñamos a:
✔ Sentarte mejor
✔ Trabajar sin sobrecargar la espalda
✔ Corregir hábitos que provocan dolor
- Educación respiratoria
Una respiración eficaz reduce tensión en la zona dorsal y mejora la postura.
📌 ¿Cómo tratamos la dorsalgia en fisioterapia?
Si notas alguno de estos síntomas:
- Dolor recurrente entre las escápulas
- Rigidez al girar el tronco
- Molestia al respirar hondo
- Contracturas frecuentes
- Dolor que aparece al estar sentado
Cuanto antes lo tratemos, más fácil será la recuperación.
La dorsalgia es una de las dolencias más típicas… y una de las más fáciles de mejorar si se aborda correctamente. Con un buen diagnóstico, terapia manual y ejercicio terapéutico, puedes volver a sentir una espalda ligera, móvil y sin dolor.
¡Te vemos en Centro Fisioterapia Respira!
