¿Por qué en invierno acudimos más al fisio?

Cuando llega el invierno, llegan también los cambios de temperatura, los días más fríos y esa sensación de rigidez que parece instalarse en el cuerpo sin pedir permiso. Y aunque solemos preocuparnos por abrigarnos bien, pocas veces pensamos en cómo el invierno afecta a nuestros músculos, articulaciones y dolores crónicos.

Aquí te cuento por qué esta época del año es una de las más importantes para cuidar tu salud musculoesquelética y acudir con más frecuencia a fisioterapia.

❄️ 1. El frío aumenta la rigidez muscular

Con las bajas temperaturas, nuestro cuerpo tiende a contraerse para conservar el calor. Esto provoca:

• Menor elasticidad muscular
• Mayor tensión en cervicales y zona lumbar
• Sensación de “estar más agarrotado”

Acudir al fisio en invierno te ayuda a mantener la movilidad, liberar tensión acumulada y evitar que esa rigidez acabe en dolor.

❄️ 2. Empeoran los dolores crónicos

Patologías como:

• Artrosis
• Tendinopatías
• Fibromialgia
• Contracturas cervicales crónicas

Suelen intensificarse en esta estación debido a los cambios bruscos de temperatura y la humedad. La fisioterapia ayuda a controlar estos brotes, reducir dolor y mejorar tu calidad de vida diaria.

❄️ 3. Estamos menos activos… y el cuerpo lo nota

En invierno nos movemos menos:
más sofá, más mantita, menos paseos, menos actividad física.

Eso se traduce en:

• Menor circulación
• Mayor inflamación
• Más debilidad muscular
• Mayor predisposición a lesiones

Con sesiones regulares de fisioterapia, podemos compensar esta disminución de actividad, evitar sobrecargas y mantener tu cuerpo fuerte y preparado.

❄️ 4. El estrés invernal pasa factura a tu postura

La carga mental, el trabajo, el frío y el cansancio hacen que adoptemos posturas defensivas: hombros hacia delante, cuello contraído, zona dorsal rígida.

En consulta trabajamos para:
✔ Abrir la postura
✔ Mejorar la movilidad torácica
✔ Reducir tensión cervical
✔ Reeducar tu ergonomía diaria

❄️ 5. Es la mejor época para prevenir lesiones

El invierno es un período clave para preparar el cuerpo de cara a la primavera y verano:

• Fortalecer zonas débiles
• Prevenir dolores de espalda
• Tratar lesiones que llevas tiempo posponiendo
• Mejorar tu postura
• Iniciar o retomar el ejercicio terapéutico

Un cuerpo cuidado en invierno es un cuerpo que no te frena el resto del año.

El invierno no es solo frío: también es rigidez, inflamación, menos movimiento y más riesgo de dolor. Por eso es una de las etapas más importantes para mantener la salud física.
Acudir al fisioterapeuta no es un lujo: es prevención, bienestar y calidad de vida.